Skorzystaj z naszych porad i dbaj o swoje bezpieczeństwo!

• 
  

  Nawadniaj organizm podczas trenignu!

• 
  

  Pamiętaj o ręczniku treningowym!

• 
  

  Szanuj czystość – zmień obuwie na czas treningu!

• 
  

  Dobierz strój tak, żeby nie ograniczał Twoich ruchów i nie krępował Cię!

• 
  

  Jedz regularnie  – rozpoczynając aktywny tryb życia zużywasz więcej energii – odbuduj ją dobrze zbilansowaną dietą!

• 
  

  Uśmiechnij się!  – Atmosfera otoczenia udziela się innym- stwórz taką, w której poczujesz się dobrze!

• 
  

  Dostarcz białko Twojemu organizmowi po każdym treningu!

• 
  

  Trenuj regularnie i bądź konsekwentny!

• 
  

  Dbaj o swoje efekty konsultując swój plan treningowy z instrukotrem w regularnych odstępach czasu

OBLICZ WSKAŹNIK MASY CIAŁA “BMI”